A hidroginástica é uma atividade física realizada na agua, onde se utiliza a resistência deste meio para aumentar o esforço muscular sem sobrecarregar as articulações, além de promover o bem estar o bem estar pelo contato com a água (hidroterapia).

 

Principais benefícios da Hidroginástica: 

 

• Melhora o condicionamento físico;

• Acarreta menos dores musculares e impacto nas articulações;

• Aumento da flexibilidade e amplitude dos movimentos;

• Reeducação de músculos pouco utilizados;

• Fortalece o tônus muscular;

• Fortalecimento e desenvolvimento de resistência muscular generalizada (e/ou localizada), da força e potencia ;

• Auxilia a perda de peso;

• Fortalecimento do coração e da capacidade respiratória;

• Diminuição da fadiga;

• Alívio das tensões e do stress;

• Melhoria da postura e conscientização corporal;

• Previne contra estrias;

• Melhora a auto-confiança;

• Estimula o convívio social e afetivo;

• Relaxamento após a atividade física.

 

Contra- Indicações

Não é aconselhável praticar Hidroginástica:

 

• Sem um CHECK-UP médico aos 30 anos; 

• Durante uma crise de pressão (alta ou baixa);

• Quando o indivíduo estiver com angina (dor no peito) ou com insuficiência cardíaca;

• Em infecções e inflamações; 

• Logo após uma cirurgia sem indicação medica; 

• Nos casos de asma e bronquite aguda.